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開くと場所を取る

ほぼ日手帳を実際に使ってみて気になったのは、机の上で開いたときにけっこうな場所を取るということです。

A5サイズは、開くとA4サイズになります。書き込むスペースが広いことは使いやすくはあるのですが、狭い机の上だと邪魔になることもあるかもしれません。

実際、カフェで手帳を開きたいときにスペースが足りなかったことがあります。いつでもどこでも書きたいならば、サイズが小さな手帳を選んだ方がいいでしょう。

気軽に出し入れしにくい

手帳にしては大きめなそのサイズ感ゆえに、頻繁にカバンから出し入れするという使い方は少々しにくいかもしれません。

携帯性や手軽さはどうしても小さい手帳に劣るので、もし機動力を手帳にもとめているならばカズンは不向きと言えるでしょう。

また、大きい手帳なため、人との予定の確認のために取り出すと「大きい手帳を使ってるんですね」と驚かれることもしばしば。リュックからでかい手帳が出てきたら驚きますよね。

もし頻繁に人前で使う場合は、人からどうみられるかが気になる方もいるかもしれません。わたしはあまり気にしてないですけどね！

ほぼ日手帳カズンがおすすめな人・不向きな人

ほぼ日手帳カズンを実際に使ってきて、カズンは使う人を選ぶ手帳だなと感じています。

例えば、

小さなカバンを使っている人
手帳に機動力を求めている人
どんな場所でも手帳を書きたい人

こんな方でほぼ日手帳を使いたい方は、カズンよりもオリジナルやweeksが向いているかもしれません。

逆に、

1年を1冊にまとめたい人
たっぷり書きたい人
大きな手帳にのびのび書きたい人

こんな方にはカズンがぴったりかも。ほぼ日手帳カズンを検討してみてください。

おわりに

デメリットがあるのに、わたしが今もカズンを使っている理由。それは、デメリットを補って余りあるメリットがあるからです。

1冊にここまで要素が詰まった手帳は唯一無二。わたしの「1冊で1年のすべてをまとめたい！」という使い方ができるのは、わたしが探したところカズンしかありませんでした。

カズンは、大きさや価格などによって使い始めるハードルの高い手帳ですが、ハマれば抜け出せない魅力の詰まった手帳でもあるのです。

もし少しでもカズンが気になっているならば、ぜひまずは気軽に始めてみてください。

寝る時に聞くもの5選｜無音が寂しい私が毎晩流している入眠のおとも

やまねあおい — Wed, 14 Oct 2026 00:48:50 +0000

10年ほど前、心身の調子を崩してから、睡眠に不安を覚えるようになりました。

特に寝つきがうまくいかず、なかなか眠れなくて布団の中で何度も寝返りを打つ日々。

眠れない夜は長くて、とても孤独でした。このまま眠れなかったらどうしよう、という不安も強かったです。

症状が落ち着いた今でも、寝つきが悪い日があります。そんな夜は退屈で、布団の中で長い夜をどう過ごそうか考えてきました。

寝るときに何かを流す、という習慣は、そんな不眠との付き合いとともに始まりました。

無音で布団にくるまっているととても孤独を感じていましたが、何かを流してそれを聞きながら過ごしていると、安心して気づいたら眠りに落ちていた、という経験を何度もしています。

この記事では、わたしが実際に寝るときに聴いているものを紹介してみようと思います。わたしのように、孤独な夜を過ごしている方の参考になればうれしいです。

ラジオ

ラジオ深夜便

公式サイトより

NHK AMで毎日深夜23時〜翌4時まで生放送している番組、「ラジオ深夜便」。

内容は各分野の著名人のインタビューや各地のニュース、視聴者から募集した川柳まで幅広いです。

NHKアナウンサーの方がパーソナリティを務めていらっしゃるのですが、みなさん落ち着いたトーンで話されるので深夜でもやさしく聴くことができるところがお気に入り。

BGMもコーナー中はなく、静かな語りがメインとなっているのも、寝るときのお供にぴったりなのです。

なんとなく人が話している声があると安心するので、一晩流しっぱなしにして寝ることもよくあります。それでもうるさくないトーンです。

なかなか深夜から明け方まで放送しているラジオ番組はなく、真夜中でもこうして人の声がするというのは本当に安心します。

特に「今日は一睡もできないかも」と不安な時は、夜の間中放送してくれているラジオ深夜便が心強いお供となります。

NHKのラジオは専用アプリ「らじるらじる」で聴くことができます。1週間の聴き逃しにも対応しています。

無料で使うことができるので、気になった方はぜひダウンロードしてみてください。

NHK ONE らじるらじるラジオ配信アプリ

NHK (Japan Broadcasting Corporation)無料posted withアプリーチ

あとは寝るだけの時間

公式サイトより

こちらもNHK AMで放送されている番組。毎週月曜夜21時から1時間の放送です。

パーソナリティは芸人の3人。

ピース又吉
サルゴリラ児玉
パンサー向井

です。

3人は以前ルームシェアをしていたとのことで、会話からも仲の良さが伝わってきます。みなさん穏やかな語り口で、番組名のとおり寝る前の時間に落ち着いて聴くのにぴったりなトーンです。

会話内容もおもしろく、3人それぞれが結構好き勝手にしゃべるのですが、芸人さんだけあってくすりと笑える話が多い印象。

穏やかだけど番組の雰囲気は明るく、聴いていて心地よいです。

3人が和やかに、かつわいわいと話しているので、少しさみしい夜によく聴いています。

YouTube

匿名ラジオ

YouTubeチャンネル「匿名ラジオ」。ライターのARuFaさんとダ・ヴィンチ恐山さんがパーソナリティを務めるラジオチャンネルです。

わたしは匿名ラジオの大ファンなのですが、正直この番組はおもしろすぎます。大体ゲラゲラ笑いながら聴いています。

それじゃあ寝る前に向いてないじゃん！　と思われるかもしれませんが、それが意外と入眠に向いていて。

というのも、わたしは好きすぎてどの回も何度も聴いているんですよね。寝るときは最新話ではなく過去に聞いたことのあるものを選んでいるので、展開がわかる安心感があるんです。

内容がわかるけど、2人のわちゃわちゃが聴きたい。そんな気持ちで選んでいます。

最近だと、500回記念で500分(！)の回があるのでそれを流しながら寝ることが多いです。朝起きてもまだやっててびびる。

この2人はいつも楽しそうに妄想を話していて、同世代のわたしはその内容もけっこう「わかるわかる」というものも多くて興味深いです。

「何度も聞いた好きな会話」が流れていることに安心感もあります。

ARuFaさんの声が少し大きめなので、寝るときに聴くには気になる方ももしかしたらいるかも。ちょっと小さめの音量で流すのがおすすめです。

ボイロ解説系

ボイスロイドという読み上げソフトを使った解説動画が、YouTubeには数多く投稿されています。

わたしはその中でも「刺身タンポポ」さんの動画をよく流しています。

チャンネルのサブタイトルが「関西マニアック散歩」。近畿地方の様々な場所に公共交通機関で訪れ、その土地の詳しい解説をしてくれる方です。

わたしが現在大阪に住んでいるので、自分の生活圏内や少し足を伸ばせば行ける場所の解説はとても興味深いです。ブラタモリみたいな感じですね。

ボイロの解説音声は抑揚が抑えめで、聴いているとけっこう眠気を誘うのはわたしだけでしょうか。刺身タンポポさんの動画はもう何周も視聴していますが、昼寝時にも観ながら寝落ちするというのを何度もやっています。

それ以外にもさまざまな解説動画がYouTubeにはありますので、お好きな内容のものを聴き流すのはおすすめですよ。

Audible

Audibleで本を「聴く」のも、わたしが寝るときによくしていることです。

わたしが寝るときに選ぶのは、専門書のことが多いです。

最近おもしろかったのは、『面白くて眠れなくなる植物学』。眠れないとタイトルにありますがわたしにはいい睡眠導入になりました……！

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逆に、小説は寝るときには聴きません。先が気になって眠れなくなるからです。寝るときにはほどほどに興味のある専門書を聴くのが個人的おすすめの選び方です。

Audibleにはタイマー機能がついていて、好きな時間で自動的に切れるように設定できます。その点でも、寝落ち用にちょうど良いのではと思っています。

本のラインナップも豊富で、20万作品以上。月額制で聴き放題なので、使えば使うほどお得です。

最初の1ヶ月は無料でお試しできます。期間中に解約すればお金はかかりませんので、ぜひ試してみてください。

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寝るときに聴くものを選ぶ条件

わたしが寝るときに聴くものとして選ぶ基準は、以下の通りです。

人の声がある
聞き逃しても問題ない
内容が難しすぎない
おもしろすぎない
大きな音が突然入らない
画面を見なくても楽しめる

わたしは基本的に、人が喋っているのを聴きながらだとよく眠れるみたいです。人によっては声がない音楽の方が寝やすいなどあると思うので、そこは個人差があるかと。

また、ある程度流し聴きができることも入眠時には大切だと思います。

例えば匿名ラジオはかなりおもしろくて聴いていると笑ってしまうのですが、寝るときには何度も聴いた回を選んで流しています。

おもしろすぎると会話に夢中になって目が冴えてしまうので、YouTubeで流すのは基本的に「何度も聴いたもの」に限るようにしています。

寝るときに聴くものとして大切なのは、ほどよいおもしろさと穏やかさだと思います。そして、心地よいと思えるかどうか。

この人の話し声が好きだな、というのがあればその方の音声を選ぶのがいいと思います。

わたしの聴き方

わたしが眠るときに音源を聴く方法は、スマホのスピーカー。枕元の耳の近くに置いています。

音量は最小で。

同室で夫も寝ているため、自分にしか聞こえないくらいの小さな音にしています。しゃべっている内容がギリギリ聞こえるくらいがちょうどいいです。

基本的に、タイマーは使っていません。

YouTubeは自動再生をオフにしています。3〜5本ほどキューに追加して、それが終わるまで流れるようにしています。再生が終わったら自動的に切れます。

ラジオ深夜便は、朝まで流していてもうるさくないのでそのままつけっぱなしにしています。

今日は寝付けないな、という日は23〜翌4時まで放送している深夜便は「起きているのはわたしだけじゃないんだ」という安心感をもたらしてくれます。

5時になると「マイあさ」という朝番組が始まるのですが、こちらも比較的落ち着いたテンションなので、これのせいで目覚めることはありません。

Audibleだけはタイマー機能を使用しています。大体60分程度でかけることが多いかな。

ちなみに、画面はなるべく見ないようにしています。眠る前はあまり強い刺激を受けると目が冴えてしまうため、画面を見なくても聴けるコンテンツを選ぶようにしています。

わたしの場合、眠れないときは頭が興奮状態で考え事が止まらないことが多いです。そんなときは、ラジオなど流している会話に耳を傾けるようにしています。

今の頭の中と関係のない会話を聞いているうちに、気が逸れていつのまにか眠れていることもしばしば。

おわりに

わたしにとって、寝るときに聴くものは眠れない夜の不安を和らげてくれる大事な存在。今回紹介したものがあるだけで、ひとりぼっちではないと思わせてくれます。

何かを流しながら眠るようになって、眠れない時間が以前ほど苦痛ではなくなりました。

眠れなくても、好きな番組を楽しめばいい。そう思っていると、自然と眠りについていることも増えました。

必ずしもわたしが紹介したものを聴く必要はありません。自分に合った入眠のお供がきっとあるはず。

眠れない時間を心地よく過ごせるものを探してみてください。長い夜を楽しむ気持ちで！

▼眠れない夜の過ごし方については、こちらの記事でも触れています。

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手帳に使うペンの色分け方法｜わたしの5色の使い分けと続けるコツ

やまねあおい — Thu, 08 Oct 2026 06:47:30 +0000

手帳に書き込むとき、わたしはボールペンを使っています。主にライフログを書いているのですが、その際にペンを色分けすることにしています。

ちょっとめんどうに感じますが、なぜわざわざ色分けをするのか。それには理由があります。

今回は、わたしが手帳に使うペンをどう色分けしているかと、その色分けのコツについて話していきます。

わたしのペン5色の使い分け

色分けをしているのは、過去の記録を書くページ。その記録の内容ごとに、色を使い分けています。

黒…基本(出来事、考えたこと)
赤…仕事
青…外出
緑…感想
紫…ニュース

わたしが使っている手帳は、ほぼ日手帳カズンです。1日ページを行動ログとして使っていて、そこでペンの色分けを実行しています。

▼手帳の使い方については、別記事で詳しく解説しています。

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色分けしていて便利だと感じる瞬間は、やはり過去の振り返りをするときです。

わたしは未来の予定は月間・週間ページにシャーペンで記入していて、ボールペンで色分けしているのは1日ページの過去の記録のみ。

ここを振り返るときに、色分けしていると時間の使い方が一目でわかるので重宝しています。

例えば赤が多いときは「ちょっと働きすぎたから疲れたのかも。少しセーブしよう」と生活を見直すことができますし、緑の書き込みが多いときは「最近たくさん本を読めているな」とわかります。

わたしが使っているペン

今、わたしが手帳に使っているペンはスタイルフィット。ゲルインキのボールペンで、自分でリフィルを選んで好きな色の組み合わせを作れるのが特徴です。

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5色分のリフィルが入るフォルダーがあるので、それを選んでいます。

太さは0.38mmです。ほぼ日手帳の方眼は3.7mm。この大きさに合わせて書くのに、ちょうど良い太さだと感じています。

わたしが手帳に使うペンを色分けする理由

そもそもなぜ、手帳への書き込みを色分けするようになったのか。それは、あとからの振り返りのしやすさのためです。

わたしはほぼ日手帳カズンの1日ページを過去の記録、つまり自分の行動や思考のログとして使っています。

そこに書き込んだことを分類して、自分がどんな1日を過ごしたかをぱっと見でわかりやすくするために色分けを始めました。

例えば、わたしは出不精です。青のペンで外出記録を書くことで、「今週はよく外に出たな」「最近家にこもりがちだな」と一目でわかるようになっています。

また、仕事は赤で記入しているため、働いた量の把握にも一役買っています。

本や映画の感想は緑で書いていて、こちらも過去の記録を探したいときに一発でわかります。

ペンの色分けの決め方｜「何を書きたいか」から決める

ペンの色分けを決めるとき、まず考えたいのは「どんな内容を分類したいか」ということです。

わたしの場合、色分けをするときに優先しているのは「あとから探したいこと」です。

例えば、わたしはニュース（世間の出来事）を紫色で書いています。これは、自分の生活そのものと、世間の出来事を区別したいから。

あとから手帳を見返したときに、「これは自分のこと」「これは世間の出来事」と一目でわかるようにしています。

色分けする内容が決まったら、それぞれに色を割り当てます。

わたしは、黒・赤・青・緑・紫というベーシックな色を選びました。色の割り当て方は、自分の感覚です。

例えば、わたしは昔から「大事なことは赤で書く」というマイルールがあったので、仕事の記録には赤を使っています。その他の色も、それぞれの内容から連想する色を選びました。

また、色分けをするときには、基本となる一色を決めておくことをおすすめします。

毎日ライフログを書いていると、どの分類にも当てはまらない雑多な内容がたくさん出てきます。そんなときに「迷ったらこの色」という基本色があれば、いちいち悩まずに書き進めることができます。

わたしの場合は黒が基本色です。

もちろん、実際に書いていると分類に迷うこともあります。

例えば、実家に帰省しているとき。家から離れているからといって、すべての記録を外出の青で書いてしまうと、ページが青一色になってしまいます。

そんなときは、このように移動時間だけを青で書くなど、臨機応変に対応しています。

また、ブログを書くために本を読んだ場合は、仕事とも言えますが、わたしは「感想」であることを優先して緑で書いています。

大切なのは、自分があとから見返したときにわかりやすいこと。

色分けのルールを厳密に守ることよりも、自分にとって使いやすい分類を考えてみるといいと思います。

色分けを続けるコツ

色分けは、ただ黒一色のペンで書くよりも一手間がかかります。わたしが色分けを続けるためにしている、ちょっとしたコツをご紹介します。

色分けを間違えても気にしない

ペンを複数色で色分けしていると、たまに色の選択を間違えることがあります。

例えば、お出かけした場所を青で書いたあと、その詳細を黒で書いてしまったなど。

そういった間違いは、あまり気にしないようにしています。

わたしはカズンの1日ページの時間軸に沿ってその日の行動ログを書いていますが、そこが色分けできていれば、右のフリースペースに書く内容は多少色分けをミスっても良いことにしています。

大事なのは書き残すことなので、少しの色違いは許容して気楽に書いています。

色分けは3色くらいから始めるのがおすすめ

わたしが色分けの数を5色にしている理由は、わたし自身の生活に合わせたら自然とそうなっていたからです。

最初は3色でもいけるかな？と思ったのですが、書きたい内容を考えてみたときに5色必要だなと判明しました。

色分けの数は人によってベストがあると思うんです。

わたしの生活スタイルでは5色がちょうどよかったですが、行動ログを家と外で分ける必要がないならばそこは減らせますし、本の感想は別のノートに書く場合もその色はいらなくなります。

要するに、色分けの数と内容はそれぞれのライフスタイルに直結するということです。

まずは3色程度から始めて、「これは独立させたいな」という内容が出てきたときに初めて色を増やす。この方法が、確実に自分に合った色分けを見つけられるのでおすすめ。

ペンの色分けを考える際は、まず自分が何を書き残したいかを洗い出すことが最優先。それを分類してみて、何色のペンが必要か考えてみてください。

ペンの色は「見返したときの読みやすさ」で選ぶ

色を選ぶ基準は、わたしの場合は視認性です。くっきりとした赤・青・緑などを選んでいます。

実は、以前は可愛さを重視して色を選んでいました。青→水色、緑→黄緑など、少し淡い色のリフィルを使用していました。

これらは書くときにはかわいくて気分が上がりますが、あるとき手帳を見返してみると少し読みにくいことに気がつきました。

わたしが手帳に求めるのは記録。あとから読み返すことを前提に書いているので、読みにくければ本末転倒です。そこで、くっきりとした赤青緑にリフィルを交換しました。

ここは、書き手が何を重視するかで選べば良いと思います。

わたしのように視認性を第一にするならばくっきりした色を選ぶべきですし、書く際の楽しさを重視するならば自分が「かわいい！」と思う色を選べばOK。

おまけ｜あとから色分けする方法

わたしは基本的に、書く内容に合わせてペンを最初から使い分けています。

明確な使い分けを決めているので、書くときに自然と「この内容ならこのペンだな」と迷うことなく選ぶことができています。

もし記入するときに少しでも迷いたくないならば、黒一色で書いてあとからマーカーなどで色分けするという方法もあります。

そのときに内容の振り返りもできるので、これも良い方法だと思います。

おわりに

わたしが伝えたいのは「おすすめの色数や色そのものに絶対的な正解はない」ということです。

今、手帳のペンの色分けで迷っている方がこの記事を読んでくださっているとして、わたしとまったく同じ黒・赤・青・緑・紫にする必要はありません。

まず、「手帳に何を残したい？」を考えてみる
そしてそれを分類してみる
必要な色を割り出して、色をそれぞれの内容に割り当てる

実際に運用してみて、足りなければ追加すればいいし、面倒になれば色数を減らしてみる。それでOKです。

色分けは目的ではなく、自分の記録を後から読み取りやすくするための手段です。

わたしは手帳への記入に色分けを導入してから、後からの振り返りがしやすくなりました。

どんなことに時間を使ったのか、どんな毎日を過ごしていたのかが一目でわかります。自分の生活を客観的に見つめ直すきっかけにもなったり。

最初から完璧に色分けする必要はありません。まずは3色程度から、自分の生活にあった色分けを見つけてみませんか。

【レビュー】プラチナカーボンインク｜強い耐水性と濃くくっきりした黒が魅力の万年筆インク

やまねあおい — Fri, 02 Oct 2026 07:50:10 +0000

万年筆インクには、大きく分けて２つの種類があります。

一般的に「万年筆インク」というときは、多くの場合染料インク。一方で、顔料インクというものも存在します。

顔料インクの性質は染料とはまったく異なります。

その中でも、わたしはプラチナのカーボンインクを愛用しています。その魅力と扱い方のポイントをこの記事で紹介します。

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プラチナカーボンインクを使い始めた理由

万年筆を使うようになって、しばらくは染料インクを主に使ってきました。

通常、万年筆のインクといえば染料を指すことが多いです。

カラーバリエーションが豊富
濃淡表現が美しい

などのメリットもありますが、わたしは耐水性に難があることに不便を感じることがありました。

そんなとき、顔料インクの存在を知りました。

万年筆に使える顔料インクがあって、高い耐水性がある。

わたしの用途にぴったりだと思って、試してみることにしました。

万年筆顔料インクは主に3つのメーカーが販売しています。

セーラー「極黒」
パイロット「強色」
プラチナ「カーボンインク」

わたしはこのすべてを購入して使用しました。その中で、わたしの用途に1番あっていたのがプラチナカーボンインクだったのです。

プラチナカーボンインクの特徴

濃くくっきりした黒

顔料インクであるカーボンインクの黒は、染料インクの黒と比べてとてもくっきりと濃いのが特徴です。

染料インクは、やわらかい黒。濃淡がよくわかるので、万年筆らしい揺らぎを楽しみたい場合は染料インクの方が向いているかもしれません。

一方、顔料インクはよりはっきりとした黒。濃淡は感じにくいですが、視認性は高いと言えます。染料インクと比べて明らかに濃いです。

水に強く長期保存にも向いている

カーボンインクの高い耐水性・耐光性は、長期保存に向いています。

手帳やノートに書いたものを劣化させることなく保管しておきたいものには顔料インクが向いています。

わたしは絵を描くためにカーボンインクを使用していますが、作品はなるべく長期間きれいな状態で残しておきたいもの。

カーボンインクなら安心して残しておけるので、そういった意味でもこれを使う意味があります。

カートリッジとボトルから選べる

プラチナカーボンインクには、カートリッジとボトルの2種類があります。

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ボトルタイプはコンバーターを使って吸い上げることになります。

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カートリッジは手軽ですが、同じプラチナの万年筆にしか使用することはできないので要注意。

わたしはカートリッジを使っています。インクがなくなっても差し替えるだけなので、とっても手軽。

もし愛用の万年筆がプラチナならば、カートリッジがおすすめです。

絵を描くために使って感じたメリット

現在、わたしは万年筆を「絵を描く」という用途で使うことが多いです。

その際に、カーボンインクが良い！　と感じることが多かったです。わたしが実際に使ってきてわかったメリットを挙げていきます。

水彩で塗ってもにじまない

顔料インクであるカーボンインクの特徴として1番に挙げられるのが、耐水性の高さです。

しっかり乾かすと、水にとても強い！

水で濡らして拭き取ってみた様子がこちら。まったくにじんでいないことがわかります。

また、カーボンインクで線画を描いた後に水彩で着彩しても全くにじみません。たっぷり水を含んだ絵の具にも耐える高い耐水性を誇ります。

わたしはコピック(アルコールマーカー)で着彩することもあるのですが、こちらでももちろんにじむことはありません。

万年筆を画材として使いたい場合に、カーボンインクはとても向いていると思います。

他社の顔料インクも水に強いと謳っていますが、耐水性に関してはカーボンインクがずば抜けています。

(特にセーラーの極黒は上から水彩で塗るとけっこうにじみます……)

消しゴムをかけても線が薄くなりにくい

わたしはプラチナカーボンインクを入れた万年筆を画材として使っています。絵を描くために使っているのです。

使用頻度はほぼ毎日。ゆるい4コマ漫画を描くために使っています。

MDノートにシャーペンで下書きをして、その上からカーボンインクの万年筆でペン入れしています。完全に乾くまで30分〜1時間ほど待って、消しゴムをかけます。

実は、他社の顔料インクは乾いた後消しゴムをかけると線が薄くなるという欠点がありました。それが、カーボンインクではびくともしません。

その点でも、お絵描きに向いているインクだなあと思います。

黒が濃いのでスキャンしやすい

絵の線画としてカーボンインクを使う上で、色の濃さはメリットとなっています。

わたしは完成した原画をスキャンしてパソコンに取り込むことが多いのですが、はっきりした色のおかげで比較的スキャンしやすいと感じています。

漫画原稿のペン入れに使っている方もネットで見かけたことがあります。

それくらい、黒が濃くくっきりと筆記できて「絵を描く」という用途に合っていると感じています。

プラチナカーボンインクの気になるところ

顔料インクであるカーボンインクは、一癖あるなと使っていて思います。

使用する際にはちょっと気をつけなければならない点もあるので、そこにも触れていきます。

乾くまでに時間がかかる

カーボンインクは、乾く速度はそこまで速くありません。

絵を描いていて、うっかり描いた線に手が当たってしまって線がこすれてしまった、というミスを何度も犯しています……。

速乾性を求めて顔料インクを選ぶならば、パイロット強色がおすすめ。万年筆インクとしては比較的乾くまでが速く、事故を防ぎやすいです。

乾燥させるとメンテナンスが大変

顔料インクは水に強いというメリットがある反面、水に溶けにくいためメンテナンスが染料インクよりもしにくいというデメリットもあります。

わたしは以前、万年筆に顔料インクをいれたまましばらく放置してしまったことがあります。そのときは水洗いしてもインクは取りきれませんでした。

対処法として、専用のクリーナーが販売されています。

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わたしはこれを購入して使用しましたが、無事に顔料インクの詰まりを解消することができました。

詰まらせないための対策として、顔料インクを入れた万年筆はなるべく毎日使うという方法があります。

わたしは現在、カーボンインクを入れた万年筆を使って毎日絵を描いていて、それが1番のメンテナンスになっていると感じています。

また、愛用している万年筆「プレピー」にはスリップシール機構が採用されていて、長期間放置してもインクが乾きにくいという特徴があります。

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顔料インクでどこまで大丈夫かはわかりませんが、他の万年筆よりは乾きにくいはず。

もし頻繁に使えないけど顔料インクを使いたいならば、スリップシール機構の万年筆を選ぶのもおすすめです。

セーラー・パイロット・プラチナの顔料インクを比較

	カーボンインク	強色	極黒
耐水性	◎	○	△
乾きやすさ	△	◎	○
黒の濃さ	○	○	○
消しゴムへの強さ	◎	△	△

わたしは「絵を描く」という明確な用途があったため、水や消しゴムへの強さを重視してカーボンインクを選びました。

逆に乾く速さを優先するなら強色、お手入れのしやすさは水に溶けやすい極黒を選ぶのが良いでしょう。

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わたしの使い方

わたしは現在、プラチナ万年筆のプレピーにカーボンインクを使用しています。

▼プレピーがどんな万年筆かは、こちらの記事で詳しく解説しています。

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また、安価な万年筆なため、試しに使ってみるのにもぴったりでした。

とりあえずのつもりで使い始めたプレピー+カーボンインクですが、すっかり馴染んでそのまま長く使用しています。

使っている字幅は極細。プレピーの極細は少し太めで、さらさらと筆記することができます。

カーボンインクを入れたプレピーは、カーボンインク専用にしています。その方がメンテナンスも簡単ですしね。

先述した通り、わたしはカーボンインクを使って漫画を描いています。A4サイズのMDノートにコマ枠を引いて、その中にイラストを描きます。

万年筆の太さもちょうどいいですし、カーボンインクなので着彩も可能。

とてもいい使い方ができていると感じています。

▼試しに使ってみるなら、他にもお手軽な万年筆があります。

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プラチナカーボンインクはこんな人におすすめ

万年筆を画材として使いたい
水彩などで線画の上から着彩したい
下書きを消しゴムで消したい
濃くくっきりした黒が好き
長く残したいものを書きたい

わたしのように絵を描く方には圧倒的におすすめ。高い耐水性はイラスト作成に向いています。

また、手帳への記入にも相性が良いと考えています。保存性が高いので、長く残したい記録にはぴったり。

おわりに

3社の顔料インクをすべて試してみて、わたしはプラチナカーボンインクに落ち着きました。

それは、

耐水性が高い
消しゴムかけにも耐える
黒がくっきり濃い

これらの強みがあるから。

特に、耐水性に関しては他の万年筆インクでは代用できないカーボンインクならではの魅力だと感じています。

正直、プラチナカーボンインクがなくなったら困る。それくらい独自性があります。

顔料インクに興味がある方の参考になりますように。

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ライフログを続けるコツ｜ゆるく長く継続するために大切なこと

やまねあおい — Mon, 28 Sep 2026 05:39:51 +0000

わたしがライフログを始めたのは、今から10年以上前。ほぼ日手帳を知って、ノートを使って1日1ページのライフログをつけ始めたのがはじまりです。

記録しておこうと思った理由は、ただなんとなく過ぎていく毎日にピンを立てたかったから。

記録しなければ流れていってしまう何気ない日常を、記録することで記憶に残したいと思ったのがきっかけです。

ただ、この10年ずっと順調にライフログを続けられてきたわけではありません。ときには挫折しながら、さまざまな方法を試してきました。

そうしてわかった大切なことは、「ゆるく続ける」こと。現在のわたしがライフログを継続できていることにはいくつかの理由があります。

▼ライフログとは何か、についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

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ライフログを続けるための５つのコツ

10年以上にわたってわたしがライフログを続けてこられたのは、継続のためのコツを見つけたから。

長くやってきた中で見つけた、わたしなりのライフログの続け方のポイントをいくつか紹介します。

①自分に合った記録方法を見つける

わたしは以前、『人生は1冊のノートにまとめなさい』という本を読みノートでのライフログに挑戦していたことがあります。

ポチップ

ノート1冊だけを用意し、時系列に、あったことや考えたこと、貼り物などなんでも書き込んでいくという方法です。

これはこれで「このノートさえあれば人生が全て記録されている」というおもしろさがありましたが、このやり方は長くは続きませんでした。

なぜかというと、書きたいことを少しでも溜めてしまうと「あれを書いてからじゃないと次の時間のことが書けない」となってしまうから。

少しでも滞ると、あっという間に書きたいことが渋滞してしまう。そうなると余計にノートを開くことが億劫になってしまってさらに溜まってしまう……という悪循環に陥っていました。

そうなると「もう書かなくてもいいや」とあきらめてしまって、せっかくの記録が残せないという本末転倒な事態に。

ほぼ日手帳のようにその日の枠が決まっている手帳の方が「後から書こう」ができるので私には合っていました。

ただし、これはあくまでわたしの場合。逆にノート1冊にまとめるのが向いている人もいます。

大事なポイントは「自分に合った記録の仕方を見つける」こと。これなら続けやすいという型が見つかると、継続が一気に楽になります。

それが見つかるまではいろいろな方法を試してみるのがおすすめ。

わたしも寄り道しつつ最近やっと継続しやすい形が見えてきたところです。

②書くタイミングを決める

わたしはライフログを書く時間をだいたい決めています。朝、前日分の記録をまとめて書く時間をとっているんです。

日中ライフログに残したい出来事があったら、スマホメモに書き留めるようにしています。

翌朝、そのメモを見ながら手帳に書き写す。そんなリズムができています。

1日に一度、朝には必ず手帳を開く。そう決めているので、書くのを忘れていて記録ができなかった、という事態は今のところ起きていません。

これも、自分が時間を取りやすい時間を選ぶのがコツだと思います。

わたしの場合は朝に時間があるためそこで開くと決めていますが、夜寝る前の方が余裕があるならその時間で大丈夫。

③きれいに書こうとしない

きれいに書くことはあきらめています。

SNSを開くと、かわいくデコられた手帳やノートの写真がたくさん出てきます。

それにも憧れはありますが、わたしはデコったりきれいな字で書くことを課すと負担が大きくなって続きませんでした。

字だけのシンプルなページでいいと決めてから、ライフログの負担が軽減されて継続にも一役買っていると思います。

その字も、丁寧には書けていません。とにかく、自分が読めればいいかなと思っています。

「続けること」を第一の目標とするなら、クオリティは自分が負担なく続けられるラインに設定しておくと気楽になりますよ。

④空白があっても気にしない

空白を許さないと、途端に苦しくなってしまいます。

わたしは1日1ページタイプの手帳を使っていますが、体調が悪くて寝ていた日のページは真っ白。

そんな日があってもいいと自分に許可しているため、また元気になったら再開することができています。

完璧を目指すと、継続は困難になります。生きていれば、何も書けることがない日だってあります。そんな日は空欄で大丈夫。

わたしも以前は「空白ができてしまったからもうダメだ」と考えていた時期があります。1日でも空いてしまうと、継続失敗だと捉えていたんですね。

でも、そんなことはありません。何日空いても、また書き始めれば大丈夫。

継続の条件をゆるくすることが、続けることにおいてとても大切だと思います。

⑤全部記録しようとしない

ライフログを続けていくにつれて、「全部記録しなければいけない」と思い込むようになっていました。でもそれも、継続を妨げる苦しい考え方だと今は思います。

今は、多少の抜け漏れはあってもいいということにしています。

ライフログと聞くと、あったことすべてを記録しなければいけないのでは、と思っていたんですね。

でも、少しの取りこぼしも許さないぞ！　という気持ちで取り組んでいると疲れてしまいます。

わたしが目指すのは、ゆるくてもとにかく長く「継続する」こと。

全部を拾わなきゃと躍起になることをやめてから、気楽に続けられるようになりました。

ライフログは続けるほどおもしろくなる

ライフログを続けていると、「書いていてよかった！」と思うタイミングもあります。それがライフログを継続する原動力にもなっていると思います。

まず、読み返すと単純に楽しいです。あの時あんなことがあったなとか、この日ってこんなこと考えてたの？　今と違うな〜とか。

過去の自分がそのまま残っているため、読み返すと過去の記憶が蘇ってとてもおもしろいんです。

また、役に立つこともあります。

例えば、引越しで犬のトリミングサロンが変わったときのこと。同じカットをしてもらうために、前のお店でどんなオーダーでカットしてもらっていたか思い出せなくて。

そんなときライフログを見返すと、オーダーがメモしてあって助かったという経験があります。

こんな感じで、長く続けるからこそ得られる恩恵というのがあります。

継続するメリットとして、「長期の記録が残っているとおもしろいし役に立つこともある」と知っておくことも、ライフログを続ける助けになるのではとわたしは思います。

おわりに

ライフログが続かない、と困っている方にわたしが何か伝えられるとしたら、それは「もっとゆるく考えて大丈夫」ということ。

「継続」と聞くと、つい高いハードルを感じてしまう人は多いかと思います。毎日やっていないと継続しているとは言えないんじゃないかって。

でもわたしは、それは間違っていると思います。

たとえ数ヶ月書かない日が続いても、また再開すればそれは続いているとカウントしていいじゃない。わたしはそう考えているんです。

そんなふうに、ゆるくてもいいから長く続けることでライフログはおもしろみが増すものだと思います。

あのときの自分は何をしていたのかな。数ヶ月後、数年後の自分をおもしろがらせるためにも、少しずつでいいから継続してみませんか。

好きなものとの距離感がわからない

やまねあおい — Sat, 26 Sep 2026 10:02:29 +0000

昔から、好きなものとうまく付き合えない。

好きなものほど、距離が近くなりすぎて苦しくなる。

今まさにそうなっているのが「絵」。上手くなりたいと思っていろいろ考えてきたけれど、そうしているうちに気づいたら距離を詰めすぎて苦しくなってしまっていた。

絵を始めた当初は、ただ楽しかった。「好きな画材を使おう」と万年筆で描いていたのだけど、それもただ線を引くことが楽しくてたまらなかった。

作品が完成すると、素直にうれしかった。

そんな調子だったのが、やっているうちに気がつくと「好きで続けているならば上達しなければいけない」と思うようになっていった。

好きだからこそ、得意でもないといけない気がしちゃって。それで「上手くなりたい」がいつのまにか「好き」とすり替わって「ちゃんとしなきゃ」と思うようになっていた気がする。

そうなると、四六時中絵のことを考えて止まらなくなっていた。練習法を調べたり、今のやり方で本当に上手くなるのかと疑心暗鬼になったり。ぐっと掴んで手から離せなくなっていた。

そうなるともうだめで、考えずにはいられなくなる。

好きな作家の新作を読めない時期もあった。

好きすぎて読むのが怖い、という感覚。好きだからこそ「ちゃんと読まなきゃ」と身構えてしまう。読むハードルを自分で上げてしまっていたのだ。

逆に、ほどよくどうでもいいことだと、こんなに苦しくはならない。むしろ好きなものを避けてちょっとどうでもいいものばかり選んでしまう傾向がある。

例えば、見たいと思っていたアニメがサブスクに追加されていたとき。いざ時間ができても「”ちゃんと”見たいから今はやめとこう」と避けて他のほどほどにどうでもいい作品に手を出してしまう。

好きな作家の本が読めなかった時期も、そんな傾向があったなと思い出す。手を出しやすい他の本ばかり読んで、本当に読みたい作品は後回しになっていた。

わたしにとって、好きなものを「ちゃんと」味わうって何なんだろう？　自分の中にある気持ちについて、ちょっと向き合ってみた。

わたしにとっての「ちゃんと」とは、観たり読んだりした後に立派な感想が書けること、かもしれない。好きなものだからこそ、読んだらしっかり活かさなければいけない気がしてしまっているようだ。

読むならばちゃんと集中して読んで、読んだ後に得るものがあったり良いアウトプットができたりする必要があると思ってしまう。

絵でも同じことが起こっていた。「好きなら得意でないといけない」と思う背景には、人の目があるのかもしれない。

「好きなものを誇れる状態にしなきゃ」という気持ちもある。誰に対して誇りたいのかは、不特定多数の「みんな」が対象であると思う。

わたしにはそういう強い承認欲求があって、例えばネットにあげたら不特定多数の人に評価されることを望んでしまう。

好きだったものに、いつの間にか成果や他人からの評価を求めていたのだ。

もし誰にも見せなくていいとしたら、好きなものとどう付き合いたいだろう。そう自分に問いかけたら、本当は、ただ楽しみたいという答えが返ってきた。

好きなものを読んだり観たり描いたりして、ただ楽しい気持ちになりたい。

好きなものがあること自体は素敵なことだと思っている。あれが好き、これが好きと思えること自体、わたしにとってはうれしいことだ。何なら、好きなものがなくて困っている人だっているわけだし。

だからこそ、好きなものをもっと大事にしたいし、せっかくある好きなものをもっと楽しみたい。好きなのに楽しめないのは、もったいないと思う。本当はもっと気軽に、純粋に好きなものを楽しみたい。

絵に関して数週間ほど苦しくて仕方ない時を過ごした。それを経た今、一度距離を置いてみることにした。あまりに近づきすぎていて苦しくなって、周りが見えなくなっていたから。

苦しんでいるとき、助けを求めた夫がこんな話をしてくれた。

もし大事な友達が彼氏とうまくいってなかったとき、なんてアドバイスする？　俺なら少し距離を置くようにすすめるよ、と。

わたしは「距離を置いても一時的な気休めに過ぎない」と最初はその案をつっぱねていた。だけど、藁にもすがる思いで、半信半疑のまま実行してみることにした。そしていざ距離を置いてみて数日経った今、冷静になっている自分に気づいた。

頭を冷やすのは大事かもしれない。好きすぎて辛くなったら、一度距離を置くことが効果的なのかも、と今は思い始めている。一旦冷静になったら、また改めて上手い付き合い方をみつけられるかもしれない。

だからといって、まだ好きなものとの付き合い方が完全にわかったわけではない。今でも好きなものとの距離感はわからないままだ。

でも、距離を置いた今、絵に対して実際に何かが変わった。これまでギューッと抱えていた「絵が上手くならなきゃ」という強迫観念がやわらいで、楽になっているのは確かだ。

絵について考えなくていいんだと思ってほっとしている。今は離れることができたことがうれしい。

好きすぎて辛くなったら、一度距離を置くことは効果的なのかもしれない。

好きなものとの付き合い方は、わたしの永遠の課題だ。これからもその課題と付き合いながら生きていくんだと思う。

いつか、絵をはじめとした「好きなこと」を純粋に楽しむことができるようになることを願っている。今回の冷却期間が終わるとき、わたしが絵に対してどんな反応をしめすのか、今はそれが少し怖くて、少し楽しみでもある。

【レビュー】ほぼ日手帳weeks｜コンパクトでたっぷり書けるレフト式手帳の使い方

やまねあおい — Fri, 25 Sep 2026 01:40:32 +0000

ほぼ日手帳の中でも、コンパクトで持ち歩きやすい「ほぼ日手帳weeks」。

ほぼ日手帳というと1日1ページのオリジナルやカズンを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、weeksは週間ページをメインにした手帳です。

わたしも実際にweeksを使ってみて、縦長の絶妙なサイズ感や、自由度の高い週間ページが気に入っています。

小さいながらメモページもしっかり用意されていて、予定やタスクをコンパクトにまとめたい人には使いやすい手帳だと感じました。

この記事では、ほぼ日手帳weeksがどんな手帳なのか、わたしが実際にどう使っているのかを紹介します。

使って感じたメリット・デメリットもまとめるので、weeksが気になっている方の参考になればうれしいです。

ほぼ日手帳weeksの特徴

ほぼ日手帳weeksは、週間レフト式を採用した手帳です。

見開きの左側に1週間の予定欄、右側に方眼のメモスペースが用意されています。

まずは、

外観
中身
紙質

の3つに分けてweeksの特徴を見ていきます。

外観

縦長のウォレットサイズ

ほぼ日手帳weeksの大きな特徴のひとつが、縦長のウォレットサイズ。一般的な手帳とは違い、細長い形をしています。

実際に使ってみると、このサイズが絶妙。

片手で持ちやすく、机の上でも開きやすいです。横幅がそれほどないため、カバンにもすっと入れられます。

わたしは手帳を持ち歩くことも多いので、このコンパクトさはかなり気に入っています。

選べるカバー

weeksは毎年たくさんのデザインが販売されています。

シンプルなものから個性的なものまで種類が豊富で、「来年はどれにしよう？」と選ぶところから楽しめるのもほぼ日手帳ならでは。

わたしが今年選んだのは、ムーミンのキャラクター「ミィ」のもの。タイアンドチーフというネクタイの素材を使った表紙で、質感がかっこいい1冊となっています。

1年間使うものだからこそ、自分の好きなデザインを選べるのはうれしいところです。

中身

年間ページ

weeksには見開きで1年を確認できる年間ページがあります。

1日あたりの記入スペースはとても小さいですが、1年を俯瞰して見ることができます。

土日祝は色がついているため、休日を確認するような使い方も可能。

体重
気温
支出

など、一覧で見たい情報をまとめておくのに最適なページです。

月間ページ

月間ページはオーソドックスなブロックタイプ。見開きで1ヶ月を確認することができます。

全体に方眼が敷かれていて、1日は7行の方眼となっています。午前と午後に分けて予定を書き込んだりできる、使いやすいフォーマットです。

左端と下部にはスペースが空いていて、TODOなどを記入できるようになっています。下部にはチェックボックスも印字されています。

週間ページ

weeksのメインとなるのが、見開き1週間の週間ページ。

左ページに月曜日から日曜日までの日付が並び、右ページは方眼のメモスペースになっています。

左ページの1日分のスペースには、小さな印がついていて、横方向に3分割できるようになっています。

必ず3つに分けて使う必要はありませんが、予定やタスクなど複数の情報を書き分けたいときの目安になります。

右ページにもガイドとなる線が入っています。

大きなメモ欄として自由に使ってもいいですし、ガイドを利用していくつかのスペースに分けることもできます。

メモページ

weeksには、週間ページとは別に方眼のメモページが71ページ収録されています。

より多くのメモページを収録した「weeks MEGA」もありますが、わたしは通常版でも十分多いと感じています。

予定を書く手帳とは別にメモ帳を持ち歩かなくても、ちょっとした記録やリストなどを1冊にまとめられます。

2本のスピン

weeksにはしおり紐が2本ついています。

すぐに開きたいページにセットできるので便利。

色も違うので、ぱっと見でどちらがどのページに挟まっているかもすぐにわかります。

▼しおり紐の先端のほつれを防ぐ方法はこちらで解説しています。

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紙質

weeksには、少しクリームがかった色の紙が使われています。

真っ白ではないため、開いたときにまぶしさを感じにくく、目にやさしい印象です。

毎日見るものなので、この落ち着いた紙の色も気に入っています。

薄い紙なので1冊にたくさんのページが収まっていながら、手帳自体が分厚くなりすぎないのもうれしいところ。

裏抜けについても検証してみました。実際に書いてみた様子がこちら。

わたしが使ったペンは、どれも裏抜けすることなく使うことができました。薄いけれど裏抜けしにくい、優秀な紙だと思います。

わたしの使い方

わたしはweeksを、主に予定とタスクの管理に使っています。

左側の週間ページは、1日分のスペースにある3分割の印をそのまま活用しています。

左から順番に、

今日の予定
午前中のタスク
午後のタスク

を書いています。

その日に時間が決まっている予定と、やりたいことを同じ場所で確認できるようにしました。

タスクについては午前と午後に分けています。

細かく時間を決めるほどではないけれど、午前と午後くらいには分けておきたい。

そんなわたしには、この3分割がちょうどいいです。

一方、右側のメモページには、

今日の夕飯の献立
今週のタスク

を書いています。

左側にはその日にやること、右側には今週のどこかでやればいいこと。このように分けておくことで、まだ曜日を決めていないタスクも忘れずに管理できます。

夕飯の献立も週間ページに書いておけば、予定を確認するときに一緒にチェックできます。

見開きを開くだけで、その日の予定、午前・午後のタスク、夕飯、今週やりたいことまで確認できる。

わたしにとってweeksは、1週間の生活をコンパクトに整理するための手帳になっています。

また、月間ページにはインデックスをつけています。今月のページをすぐに開くことができてとても便利。

▼使っているインデックスはこちら。

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ほぼ日手帳weeksの魅力

コンパクトで持ち運びやすい
メモページが豊富
フォーマットの自由度が高い
カバーの種類が豊富

実際に使ってみて一番魅力を感じているのは、コンパクトなのに意外とたくさんの情報をまとめられるところです。

縦長のウォレットサイズは持ちやすく、開きやすく、カバンにも入れやすい。

それでいて、週間ページには予定とタスクを書けて、右側には自由に使えるメモスペースもあります。

週間ページとは別のメモページも多く、通常版でも十分な量があります。

また、フォーマットの自由度が高いところもお気に入り。

左ページには3分割の印、右ページにはガイド線がありますが、「ここには必ずこれを書く」という決まりはありません。

わたしのように予定・午前のタスク・午後のタスクと分けてもいいですし、仕事・家事・プライベートなど、自分に必要な項目に分けることもできます。

完全な白紙だと「どう使おう？」と迷ってしまいますが、weeksにはさりげなくガイドが用意されている。

自由に使えるけれど、自由すぎない。このバランスが使いやすさにつながっていると感じます。

そして、カバーの種類が豊富なのもweeksの魅力です。

毎年さまざまなデザインが登場するので、手帳を選ぶ時間そのものを楽しめます。

機能だけではなく、「今年はこのweeksを1年間使おう」とお気に入りを選べるところも、長く使いたくなる理由のひとつです。

ほぼ日手帳weeksの気になるところ

1日の記入スペースが小さめ
ペンホルダーは後付け

気に入って使っているweeksですが、少し気になるところも。

魅力として「たくさん書ける」ことを挙げましたが、1日あたりの記入スペースに関してはそれほど大きくありません。

わたしのように予定やタスクを簡潔に書く使い方なら十分ですが、1日の出来事をたっぷり記録したい場合には狭く感じると思います。

日記を長文で書いたり、細かなライフログを残したりしたい場合は、1日1ページのほぼ日手帳オリジナルやカズンのほうが向いているかもしれません。

▼ほぼ日手帳カズンについては以下の記事で詳しく解説しています。

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もうひとつ気になるのが、ペンの持ち歩きです。

weeks本体にはペンホルダーがないため、手帳とペンをセットで持ち歩きたい場合には工夫が必要です。

わたしの場合は、公式で販売されているペンホルダーがついたクリアカバーを装着しています。

ペンも一緒に持ち歩きたい人はweeks本体だけでなくカバーも用意する必要があります。

カバーなしで身軽に使いたい場合にはちょっと困るかも。

こんな人におすすめ

実際に使ってみて、weeksは「1週間の予定とやることを、コンパクトにまとめたい人」にぴったりの手帳だと感じています。

特におすすめしたいのは、

コンパクトで持ち歩きやすい手帳が欲しい人
1週間の予定を見開きで確認したい人
予定だけでなくタスクも一緒に管理したい人
時間単位の細かなスケジュール管理までは必要ない人
自分なりにフォーマットをアレンジしたい人
メモページもたっぷり欲しい人

こんな方です。

反対に、1日の出来事をたくさん記録したい人や、バーチカル形式で時間ごとの予定を細かく管理したい人には、少し物足りないかもしれません。

「たくさん書けること」よりも「コンパクトにまとめられること」を重視する人に向いている手帳です。

おわりに

ほぼ日手帳weeksは、コンパクトさと書ける量のバランスがちょうどいい手帳です。

縦長のウォレットサイズは持ちやすく、カバンにも入れやすい。それでいて、予定やタスク、献立、今週やることなど、日々の生活に必要な情報を見開きにまとめられます。

自分の生活に合わせて自由に使い方を考えられるのが、weeksのおもしろいところだと思います。

コンパクトな手帳が欲しい。でも、予定を書くだけではちょっと物足りない。

そんな人には、ほぼ日手帳weeksがちょうどいい選択肢になると思います。

ほぼ日手帳カズンの使い方全ページまとめ｜1冊に1年をまるっと詰め込む

やまねあおい — Thu, 24 Sep 2026 08:01:08 +0000

わたしは現在、ほぼ日手帳カズンを愛用しています。

他にはないカズンの魅力として、1冊にぎゅっとたくさんのフォーマットが収まっているところが挙げられます。

年間ページ
月間ページ
週間ページ
1日ページ
メモページ

さまざまな記入スペースが用意されているため、1冊に自分の1年を凝縮して記録できるのです。

ここまで盛りだくさんな手帳は他にないのでは、と思っています。

わたしは、ほぼ日手帳カズンに未来の予定も過去の記録も残す使い方をしています。

ページごとに使い方のルールを決めているので、それをまとめてみました。

※変更があり次第、更新していく予定です。

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わたしのほぼ日手帳カズンの使い方

わたしは、ほぼ日手帳カズンの各ページを以下のような使い方で運用しています。

月間：1ヶ月の予定を俯瞰する
週間：1日の行動予定を組み立てる
1日：その日の出来事を記録する
メモ：1年間のリストを残す
年間：使い方を模索中

ページごとに明確な役割を持たせているのが、快適に使うためのポイント。

以下からは、わたしの使い方についてそれぞれのページごとに見ていきます。

月間ページ

月間ページは未来の予定。1ヶ月を俯瞰してどんな予定が入っているかを確認するために使います。

1日のスペースを上下で分割して考えて、上側に午前、下側に午後の予定を記入しています。

ここに書き込むのは、時間が決まっているアポイントメントだけ。限られたスペースなので、細かいタスクまで書いてしまうとごちゃごちゃして見にくくなるからです。

夫の予定もここに記入しています。出張などはわたしの行動にも関わるので、大事な項目です。

また、ページ左側のスペースには本や漫画などの発売日を書き込んでいます。

好きなものの発売日を眺めて、

この日まではがんばろう！　

とやる気を出す。そんな使い方をしています。

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▼以下の記事でより詳しく使い方を解説しています。

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週間ページ

週間ページはバーチカルタイプ。24時間の時間軸が備わっています。

わたしはここも、未来の予定を管理するために使っています。

とはいえ、月間ページとは明確な棲み分けがあります。

月間ページには人との約束など忘れてはいけない予定に絞って記入しているのに対して、週間ページは1日の行動予定を詳細に組み立てるために使っています。

時間軸を目安に、「この時間にこれをやりたい」という予定をチェックボックスをつけて記入します。

わたしはこれを、前日の夜に書き込むことが多いです。明日をどんな日にしようか、と考えて大まかなスケジュールを組んでおく。そうすると、翌朝から迷わずに動くことができます。

月間ページは予定を俯瞰するための場所
週間ページは1日を組み立てるための場所

そんな使い分けをするようになってから、わたしはカズンをうまく使えるようになってきたと思います。

▼以下の記事でより詳しく使い方を解説しています。

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1日ページ

ほぼ日手帳といえば、1日ページ。わたしも、ここがメインのページだと考えて使っています。

1日ページは、過去の記録をつける場所として使っています。

睡眠時間
食べたもの
献立
行動ログ
メモ

など、このページを見ればどんな1日だったかわかるような書き込みを主に行なっています。

1日ページには左端に時間軸が印字されているため、行動ログはそれに沿って記入しています。それ以外のトピックスもなんとなく書く場所を決めています。

ページが足りないときは紙を継ぎ足すこともありますが、基本は1ページに収まるように書いています。あまり神経質にならなくても、意外と収まります。

日付に関係ない内容のメモは、場所が足りないときは別日の空きスペースに書いてしまうときもあります。

他にも、写真を撮った日は印刷して貼ったり、パンフレットやチケットを貼ることも。

▼写真はコンパクトプリンタ「SELPHY」で印刷しています。

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視覚的にわかりやすいものを残しておくと、パッと見てその日の記憶が呼び覚まされるのでとても良いです。

▼以下の記事でより詳しく使い方を解説しています。

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メモページ

カズンの巻末には、少ないですが数ページのフリーページが設けられています。

わたしはここを、リストを書くという使い方をしています。

具体的に書いているリストはこんな感じ。

読んだ本
読んだ漫画
観た映画
観たドラマ・アニメ

その年に楽しんだエンタメ作品の記録ですね。

本の感想など詳しい記録は1日ページに書いているのですが、その年に読んだ・観た作品を一覧で確認したいと思うことがあり、こうしてリスト化しています。

わたしは本や映画など「これ読んだっけ？」とすぐに忘れてしまうので、こうしたリストはけっこう役に立ちます。

▼以下の記事でより詳しく使い方を解説しています。

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年間ページ

最後に、年間ページにも触れておきます。

実は、このページはいまだ使い方を模索中。候補としては以下を考えています。

今日の1行まとめ
体調グラフ
今日のニュース

しっくりくる使い方を見つけたら、また追記しますね！

カズン1冊にまとめる理由

わたしはほぼ日手帳カズンを使い始める前は、複数の手帳・ノートを使い分ける運用をしていました。

それでもよかったのですが、情報が分散してしまって「あれどこに書いたっけ？」「これはどこに書けばいいんだろう？」と悩む時間が発生するのが面倒で。

試しにサイズが大きくページ数も多いカズンを導入してみたところ、これがジャストフィット。

予定と日記とライフログを分けるより、同じ1冊に入っているほうが見返したときにその年の生活が丸ごと残っている感じがして好きなんだ、と気づきました。

おわりに

ほぼ日手帳カズンは、大きなポテンシャルを秘めた手帳だと思っています。

1冊の中にこれだけのフォーマットが詰め込まれている。だから、使い方がハマればとっても便利で役に立つ存在だと思っています。

わたしも、試行錯誤を繰り返して今の使い方に落ち着きました。

カズンを使いこなすポイントは、ページごとに役割を持たせることだと思います。

特に、

未来の予定
過去の記録

この2つをしっかり棲み分けすることでぐっと使いやすくなりました。

唯一無二な存在のほぼ日手帳カズンの魅力、それをもっとたくさんの人に知ってほしい。そんな気持ちで、わたしの使い方を詳しく解説してきました。

もし「1年を1冊にまとめたい！」と考えているならば、カズンはぴったりだと思います。

ぜひ一度、手に取ってみてくださいね。

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『長く楽しむ、子ども服』より「バルーンパンツ」(大人用)を作りました

やまねあおい — Wed, 23 Sep 2026 04:57:03 +0000

ゆったりしたシルエットの、着心地の良いパンツがほしい。だったら自分で作ろう！　ということで、良い型紙がないか探していました。

ネットで検索していたところ、美濃羽まゆみさんのバルーンパンツがヒット。

とてもかわいらしく着回しもしやすそうだったため、これを作ることに決めました。

使った生地

今回使用したのは、大塚屋で購入したチノクロス。

1mあたり税込598円とお手頃な価格で気兼ねなく使えます。

今回のパンツの用尺は3m。合計で1,794円でした。

厚さも薄すぎず厚すぎず程よい肉感。パンツにぴったりの生地でした。

制作過程

まずネットで見つけたのが、NHK「すてきにハンドメイド」で特集された美濃羽まゆみさんのバルーンパンツでした。

こちらは過去の放送であるため、テキストは入手困難。

でもこのパンツをどうしても作りたい！

どうしたものかとよく調べてみると、これとほぼ同じものが収録されている本を出してくださっていることを知りました。

それが『長く使える、子ども服』。名前の通り子ども服がメインの1冊ですが、大人用のサイズの服も数点収録されています。

FU-KO basics.長く楽しむ、子ども服 (Heart Warming Life Series)

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その中に、「すてきにハンドメイド」で取り上げられたバルーンパンツと近いものが掲載されているみたい。というわけで、こちらの本を手に取りました。

作り方はシンプルで、まだまだ洋裁初心者のわたしでも手をつけやすい1着でした。説明も丁寧で、あまり迷わず最後まで作り上げることができました。

着用感

153cmのわたしがSサイズを着用した着画がこんな感じ。

丈は折り返さずともちょうどよいです。

バルーンの膨らみ具合も絶妙で、程よくボリュームがあるのにすっきりと着こなすことができます。

ポケットも付いていて、利便性もGOOD。シームポケットではなく、斜めに切れ込みの入ったような(なんという名称かはわからず……)タイプで、見た目もスマートです。

おわりに

わたしは普段、ワンピースを着て生活しています。

しかし、整体に行くときなど日常の中でパンツスタイルが必要になることも。

そんなときに履く用にこのバルーンパンツを作ったのですが、履き心地も良くシルエットもかわいらしくて、お気に入りの1着になりました。

気に入りすぎて、洗い替え用にもう1着作ろうかなと画策中。サイズ違いで作って母にもプレゼントしました。

パンツはこれさえあればなんとかなる。そんな心強い存在です。

他にも美濃羽まゆみさんの本から服を作りたくなりました。次は何を作ろうかな！

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ほぼ日手帳カズンメモページの使い方｜私の1年をリストアップする

やまねあおい — Wed, 16 Sep 2026 00:04:25 +0000

わたしは現在、ほぼ日手帳カズンを愛用しています。

カズンは中身がたっぷり。1冊にさまざまなフォーマットがぎゅっと収録されています。

わたしはカズンに日々のあれこれを詰め込んでいます。未来の予定も過去の記録も、これ1冊あれば大丈夫な使い方をしています。

その中でも、今回はメモページを取り上げてみようと思います。

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▼ほぼ日手帳カズンがどんな手帳かは、こちらの記事で詳しく解説しています。

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▼他ページの使い方はこちらにまとめています。

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ほぼ日手帳メモページの使い方

ほぼ日手帳カズンに用意されているフリーメモページは、全部で6ページ。

わたしはここを、さまざまなリストを書くことに使っています。

1年を通してリストアップしたらおもしろいことを書いておくと、良い記録になるんです。

わたしの場合、エンタメに特化したリスト作りを行なっています。

書いているのは主に以下の4つ。

読んだ本リスト
読んだ漫画リスト
観た映画リスト
観たドラマ・アニメリスト

書籍の場合はタイトルと作者名、映像作品の場合は作品名を書き残しています。

通し番号をつけて、今年読んだ・観た本数がわかりやすいように。

数を増やすことが目的ではないですが、数字になっていると「今年もいろいろ楽しんだな」と感じられます。

特に変わった使い方ではないですが、「リストを作る」のはフリーページの活用法としておすすめです。

タイトルに使用しているはんこ

各ページのタイトルは、はんこを押して作っています。

手書きでも良いのですが、ハンコを使うとページに統一感が出て良いんですよね。見栄えもアップします。

使っているのはこちらのはんこ。

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ほぼ日手帳の方眼サイズにもちょうどよく、使いやすいです。

インクはこちらを使用。

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油性顔料なのでくっきりはっきり印字できること、上から色を塗ったりもできることから普段から愛用しています。

ページが足りなくなったら

年によって、読んだり観たりする作品数はかなり変動があります。

1ページに収まらないときは、ページを追加して対応。

わたしはほぼ日手帳カズン専用のノートを切り取ってマスキングテープで継ぎ足して使っています。

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足したページがある年は、「たくさん読んだんだなあ」と満足感があります。

おわりに

ほぼ日手帳カズンのメモページは、ページ数は少なめなので活用するのがちょっと難しいかもしれません。

たくさん書くことを目指すよりも、1年をまとめる場所として使うのが良いのではないかと思います。

わたしの現在の使い方は、見返すと楽しいし「今年もこんなにたくさんの作品を楽しめたんだな」と視覚的にわかっておもしろいです。

もしほぼ日手帳のメモページを持て余しているならば、リスト作りがおすすめですよ。

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