心と体
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2019年11月27日
外出先でも手指を清潔に。使いやすくて効果的なアルコール消毒液の選び方
寒くなってくると気になる感染症。冬を元気に乗り切りたくて、今年は対策としてアルコール消毒液を導入することにしました。 ただ、買うのはこ...
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2019年11月11日
肩こり解消のため『ずぼらヨガ』始めました。場所を選ばない&初心者でも簡単にできていい感じ!
生粋のインドア派で運動不足なわたしは、肩コリや疲労感と長い付き合い。バキバキに凝り固まった体をなんとかしたいと思っていました。 そこで...
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2019年02月19日
マインドフルネスの理解・実践におすすめな本4選。初心者が最初に読むべき1冊を目的別に紹介
こんにちは、あおい( @aoironote16)です。 心理療法として注目され、今や企業でも取り入れられている「マインドフルネス」。一...
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2019年01月23日
親知らず抜歯後、食事はどうする?痛みがある際に食べやすいもの&避けたいものまとめ
こんにちは、あおい( @aoironote16)です。 先日、人生初の親知らず抜歯を経験しました。 覚悟はしていましたが、やはりしばら...
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2019年01月22日
【親知らず抜歯】痛みと出血はいつまで続く?当日の流れから翌日以降の回復レポ
こんにちは、あおい( @aoironote16)です。 先日ついに…親知らずを抜いてきました! 抜歯を経験したのは今回が初めて。いざ抜...
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2018年11月16日
眼精疲労に「あずきのチカラ」が心地いい。リラックスできて安眠効果も
こんにちは、あおい( @aoironote16)です。 スマホやPCを長時間使い、目の疲れを感じる毎日。ひどいときは肩こりや頭痛を発症...
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2018年11月10日
【感想】ココロと体の不調は栄養不足から。『食べてうつぬけ』で元気を作ろう
こんにちは、あおい( @aoironote16)です。 [list class=”li-chevron li-mainbd...
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2018年04月16日
手汗や足汗の多汗症は皮ふ科で治す!私の治療体験と効果まとめ
こんにちは、あおい(@aoironote16)です。 私は、長年ひどい手汗と足汗に悩んできました。 手や足に異常に汗をかいてしまうのっ...
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2018年04月06日
足裏の汗がひどくてサンダルが履けない!すべって歩きにくいときの対処法3選
手足にものすごく汗をかく私の夏のお悩みは、サンダルが履けないこと。足裏に汗をかくと歩きにくくて、履きたくても諦めるしかないんです。 そ...