心と体
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2018年03月26日
ストレッチ初心者でも体は柔らかくなる!やり方がイチからわかるおすすめ本
こんにちは、あおい(@aoironote16)です。 長年、体の硬さに悩んできた私。 運動不足で体が固まってしまい、慢性...
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2018年03月14日
心療内科の選び方&初めての受診前に準備すべきこと。怖くてもまずは気軽に行ってみよう
心療内科に通い始めて約3年になります、あおい(@aoironote16)です。 精神科や心療内科への受診を考えるとき、初...
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2018年03月02日
食欲がないときの栄養補給におすすめ!食べやすい栄養補助食品まとめ
季節の変わり目で体調を崩してしまいました、あおい(@aoironote16)です。 気温差の激しさにすっかりまいっております…! &n...
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2018年02月27日
習慣化にはコツがある!継続が苦手な私が実践した5つのこと
こんにちは、あおい(@aoironote16)です。 私はもともと、「継続すること」がとにかく苦手でした。 何か1つのこ...
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2018年02月02日
「今日1日何もしてない」の自己嫌悪をなくす発想転換法&小ワザ集
こんにちは、あおい(@aoironote16)です。 何も予定のない日や、天気の悪い休日。 気づいたら1日だらだらと過ご...
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2018年01月29日
【感想】『うつ・不安障害を治すマインドフルネス』で心を鍛える
こんにちは、あおい(@aoironote16)です。 私には、心の病に苦しんだ経験があります。 原因も病名もはっきりせず...
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2018年01月11日
自分に自信がない私がストレングスファインダーで「強み」を知り変わったこと
こんにちは、あおい(@aoironote16)です。 長年、自分に自信が持てなかった私。 自分にできること...
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2017年12月07日
「自分が嫌い」は言い換えれば「自分が好き」だと思った話
こんにちは、やまね(@aoironote16)です。 あなたは自分のことが好きですか? 「好...
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2017年10月13日
ヨガ教室を初体験!当日気になった服装や持ち物の注意点まとめ
こんにちは、あおい(@aoironote16)です。 先日、興味があったヨガにチャレンジしてきました! 近所の教室の体験...